Невероятно вкусный ростбиф из американской говядины

Этот рецепт – прекрасный источник белка, ниацина, витамина В6, витамина В12, цинка, селена и холина

Невероятно вкусный ростбиф из бедренной части американской говядины

 Фото любезно предоставлено Beef. It's What’s For Dinner
Photos courtesy of Beef. It's What’s For Dinner

10 ингредиентов

на 8 персон

готовить 2 часа 15 минут

Питательные свойства на порцию: 299 кал; 127,8 кал от жира; 14,2 г общий жир (4,4 г насыщенный жир; 7 г мононенасыщенный жир); 110 мг  холестерин; 527 мг двууглекислый натрий; 1 г общие углеводы; 0,2 г клетчатка; 39,3 г белок; 3,6 мг железо; 7 мг ниацин витамин В3; 0,6 мг витамина В6; 2,1 мкг витамин В12; 6,7 мг цинк; 39,4 мкг селен; 148,5 мг холин 

Ингредиенты:

  • Бедренная часть (Bottom Round) американской говядины для запекания (около 1,4 кг)

  • 2 ст. л. оливкового масла
  • 1 ст. л. мелкорубленного свежего розмарина
  • 1 ст. л. нарубленного чеснока
  • 1,5 ч. л. мелкорубленных листьев свежего базилика
  • 1 ч. л. соли
  • 1 ч. л. сухих листьев тимьяна
  • 1 ч. л. свежемолотого черного перца
  • 3 чашки говяжьего бульона с пониженным содержанием натрия
  • 1,5 чашки воды

Советы по пищевой безопасности:

  • Мойте руки с мылом и водой перед готовкой и всегда после контакта с сырым мясом

  • Держите сырое мясо отдельно от других продуктов
  • Мойте все разделочные доски, приборы и посуду после контакта с сырым мясом
  • Не используйте повторно маринады, используемые в сырых продуктах
  • Перед использованием промойте все продукты
  • Готовьте говядину до температуры, достигающей 63°С для степени прожарки стейка медиум рэа и до 71°С для рубленной говядины
  • Быстро охлаждайте продукты

Способ приготовления:

1. Предварительно нагрейте печь до 163°С. Смешайте масло, розмарин, чеснок, базилик, соль, тимьян и перец в небольшой миске. Отложите смесь на 5–10 минут.

2. Поместите кусок говядины на решетку для запекания в жаровню с высокими бортами. Натрите говядину приготовленной масляной смесью со всех сторон. Влейте бульон и воду в жаровню. Вставьте термометр, пригодный для печи, в центр куска говядины. Поместите жаровню в центр печи с температурой 163°С.

3. Запекайте 1,25–1,45 ч. Выньте запеченное мясо, когда термометр покажет температуру 57°С. Перенесите ростбиф на разделочную доску; неплотно накройте алюминиевой фольгой. Дайте постоять 10 минут. (Температура будет продолжать расти примерно на 6–14°С).

4. Нарежьте ростбиф ломтиками; подавайте с жидкостью, оставшейся от готовки или как сэндвич, положив сверху ваш любимый сыр.

Источник: beefitswhatsfordinner.com

Все рецепты