Флэнк-стейк из американской говядины в маринаде из текилы и лайма

Это блюдо – прекрасный источник белка, цинка, ниацина, витамина В6, железа, селена, рибофлавина и фосфора

Флэнк-стейк из американской говядины в маринаде из текилы и лайма

 Фото любезно предоставлено Техасским Советом по говядине 
Photos courtesy of Beef Loving Texans (Texas Beef Council)

12 ингредиентов

на 4 персоны

готовить 16 минут

Питательные свойства на порцию: 430 кал; 22 г общий жир (6 г насыщенный жир; 0 транс жир); 110 мг  холестерин; 540 мг двууглекислый натрий; 3 г общие углеводы; меньше 1 г клетчатка; 0 г общий сахар; 36 г белок; витамин Д (0% суточной нормы); кальций (6% суточной нормы); железо (15% суточной нормы); калий (18% суточной нормы) 

Ингредиенты:

  • 680 г флэнк-стейка из американской говядины

Маринад из текилы и лайма:

  • 1/2 чашки свежевыжатого сока лайма, примерно из 2 крупных плодов
  • 1/2 чашки измельченной кинзы,
  • 1/2 чашки шалота, измельчить
  • 5 зубчиков чеснока, растолочь
  • 1/2 чашки оливкового масла
  • 1/2 чашки соевого соуса с пониженным содержанием соли
  • 1/4 чашки текилы
  • 1 молотой зиры
  • 1 ч. л. сухого орегано
  • 2 ч. л. соли
  • 1 ч. л. свежемолотого черного перца

Способ приготовления:

1. Все ингредиенты маринада смешайте в небольшой миске. Поместите говядину и маринад в пластиковый пакет с застежкой молнией сверху. Стейк тщательно покройте маринадом со всех сторон и выложить на неглубокий противень. Поместите в холодильник на 6–24 часов. Чем дольше стейк маринуется, тем нежнее и вкуснее он становится.

2. Предварительно разогрейте газовый или дровяной гриль до 205°С.

3. Выньте мясо из маринада и выбросьте маринад. Поместите стейки на смазанную оливковым маслом решетку гриля и обжарьте на гриле примерно 5 минут с одной стороны или до тех пор, пока влага не начнет стекать сверху, а говядину будет легко снять с решетки щипцами. Переверните один раз, обжарьте на гриле с другой стороне в течение 5 минут или до внутренней температуры 57°С на термометре для мяса, вставленном в самую толстую часть стейка.

4. Перенесите стейки на тарелку и дать отдохнуть в течение 5–10 минут, прежде чем нарезать поперек волокон.

Подавайте стейк в фахитас или поверх свежего салата!

Источник: www.beeflovingtexans.com

Все рецепты