6 ингредиентов
на 4 персоны
готовить 20-25 минут
Питательные свойства на порцию: 320 кал; 180 кал от жира; 20 г общий жир; 13 г насыщенный жир; 4 г мононенасыщенный жир; 61 мг холестерин; 195 мг двууглекислый натрий; 5 г общие углеводы; 1,7 г клетчатка; 29 г белок; 4,4 мг железо; 5,2 мг витамин В3; 1,5 мкг витамин В12; 5 мг цинк; 32,8 мкг селен
1. Разрежьте стейк из американской говядины продольно пополам, затем поперечно на полоски толщиной от 3 до 6 мм. Смешайте 3 чайные ложки пасты красного карри с американской говядиной в миске средних размеров. Накройте и маринуйте в холодильнике 15 минут.
2. Взбейте кокосовое молоко и оставшиеся 1-2 чайные ложки пасты красного карри-пасты в небольшой миске до полного смешивания. Отложите.
3. Разогрейте растительное масло в большой антипригарной сковороде на среднем огне до горячей температуры. Добавьте половину американской говядины; обжарьте в течение 1-3 минут или до тех пор, пока внешняя поверхность говядины перестанет быть розовой. (Не пережарьте!) Выложите из сковороды. Повторите с оставшейся говядиной. Посолите по вкусу; держать теплым.
4. Влейте смесь кокосового молока в ту же сковороду; доведите до кипения. Убавьте огонь; томите 3-5 минут или до легкого загустения, время от времени перемешивая. Добавьте овощную смесь; доведите до кипения. Уменьшите огонь; накройте и томите 5-8 минут или пока овощи не станут слегка хрустящими, время от времени помешивая.
5. Положите говядину обратно в сковородку; готовьте и помешивайте до тех пор, пока говядина не нагреется, примерно с 1 минуту. При желании подавать на подушке из риса.
Источник: beeflovingtexans.com
Все рецепты